Senioren - Yoga

dienstags 09:00 – 10:00

Yoga für Senioren ist eine angepasste Form des Yoga, die sich auf sanfte Übungen, Atemtechniken und Entspannung konzentriert,
um die körperliche Fitness, Mobilität und das Gleichgewicht zu fördern.

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Viele denken, wenn sie Yoga hören, an komplizierte Verrenkungen und schwierige Körperhaltungen.
Doch Yoga ist für alle da! Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet! In meinen Kursen passen wir die Übungen achtsam an die individuellen körperlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer an. Hilfsmittel wie einen Stuhl unterstützen uns dabei. Der Kurs richtet sich an alle, die auch im höheren Alter aktiv, beweglich und ausgeglichen bleiben möchten. Mit einfachen Yoga-Übungen fördern wir die Beweglichkeit der Gelenke, stärken Muskeln und Gleichgewicht und unterstützen die Entspannung. Neben der körperlichen Aktivität lege ich Wert auf bewusstes Atmen und Momente der Ruhe, die zu mehr Gelassenheit und innerer Balance beitragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, nur bequeme Kleidung und die Freude an sanfter Bewegung.

Aktuelle Kursreihe startet am 11.11. mit 6 Einheiten.
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